“NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER DOUTORA!!! ESTACIONEI NESSE PESO E NÃO CONSIGO REDUZIR MAIS!!! O QUE EU FAÇO?”
Frase frequente que eu escuto no consultório.
Saiba que isso é normal e faz parte do processo, uma hora seu peso vai ter q estacionar, mas esperamos que estacione no peso certo, não é mesmo!?
E o que fazer se o peso estacionou, mas ainda faltam alguns quilos de gordura para perder?
A ESTRATÉGIA É: mudar o treino e mudar a dieta. E também avaliar como está seu sono, suas emoções e a sua função intestinal.
Devemos rever como está a sua alimentação passo e passo e modifica-lá.
Aumentar ou modificar o treino.
Também podemos avaliar a necessidade de uso de fitoterápicos, termogênicos e medicações.
Com uma consulta mais aprofundada e focada em você, podemos contornar esse “efeito platô” e voltar a perder peso.
Com amor, Dra Letícia Prado
Médica – CRM 184488
